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주간식단표

< 22.01.31 ~ 22.02.06 >
월요일 01.31
아침

잡곡밥 / 야채죽

김치콩나물국

볼어묵메추리알

시금치고추장무침

김자반

포기김치

오전 간식

약과 + 요구르트

점심

잡곡밥 / 소고기야채죽

홍합미역국

두부김치

도토리상추무침

세발나물

포기김치

오후 간식

대봉홍시

저녁

잡곡밥 / 소고기죽

어묵탕

돈물고기

실곤약초무침

봄동나물무침

포기김치

화요일 02.01
아침

잡곡밥 / 콩가루죽

근대된장국

스트럼블에그

무우들깨나물

깻잎지

포기김치

오전 간식

샤인머스켓

점심

잡곡밥 / 녹두죽

떡만두국

소불고기

해물동그랑땡전

한식잡채

포기김치

오후 간식

한과

저녁

잡곡밥 / 흑임자죽

냉이된장국

돈육김치볶음

두부구이

봄동겉절이

포기김치

수요일 02.02
아침

백미밥 / 흰죽

누룽지탕

맛살햄볶음

해초무침

콩자반

포기김치

오전 간식

오거트

점심

잡곡밥 / 흑임자죽

북어콩나물국

고등어무조림

부들어묵볶음

마늘쫑건새우볶음

포기김치

오후 간식

바나나

저녁

잡곡밥 / 흑임자죽

냉이된장국

돈육김치볶음

두부구이

봄동겉절이

포기김치

목요일 02.03
아침

잡곡밥 / 깨죽

유채된장국

게맛살브로컬리볶음

참나물두부범벅

오이무짱아찌

포기김치/물김치

오전 간식

과일

점심

잡곡밥 / 미역죽

콩나물국

쭈꾸미돈육야채볶음

동그랑땡전

다시마/쌈장

포기김치/물김치

오후 간식 한과+식혜
저녁

잡곡밥 / 호박죽

된장찌개

순대야채볶음

콩자반

들깨무나물

포기김치/물김치

금요일 02.04
아침

잡곡밥 / 야채죽

얼갈이된장국

떡갈비조림

미역줄기맛살볶음

마늘쫑지

포기김치

오전 간식


점심

잡곡밥 / 야채죽

닭계장

연근샐러드

양배추/쌈장

마늘쫑어묵볶음

포기김치

오후 간식


저녁

잡곡밥 / 팥죽

크림스프

시래기순살고등어조림

연두부/양념장

양파짱아찌

포기김치

토요일 02.05
아침

잡곡밥 / 두부죽

들깨미역국

닭가슴살브로콜리볶음

숙주나물

매실장아찌

포기김치

오전 간식

요구르트+던킨도너츠

점심

잡곡밥 / 계란죽

사골배추국

온두부 / 동민찌 김치볶음

볼어묵간장조림

고사리들깨나물

포기김치

오후 간식

초코칩쿠키

저녁

잡곡밥 / 새우야채죽

들깨뭇국

삼치구이조림

해조무침

양배추맛살굴소스볶음

포기김치

일요일 02.06
아침

잡곡밥 / 호박죽

누룽지탕

햄감자조림

깐마늘지

야채계란찜

포기김치/물김치

오전 간식

요플레

점심

잡곡밥 / 호박죽

동태탕

카레라이스

오이지무침

콩나물무침

포기김치/물김치

오후 간식


저녁

백미밥 / 흰죽

소고기무국

돈민찌두부조림

부들어묵양파피망볶음

포기김치

아침

백미밥/흑임자죽

쇠고기우거지국

계란장조림

돌자반

유채나물

배추김치/물김치


오전 간식

마시는요거트

점심

잡곡밥/야채죽

무들깨탕

삼치구이

후랑트구이

방풍나물무침

배추김치/물김치

오후 간식

바나나

저녁

잡곡밥/장국죽

얼갈이된장국

돈육장조림

느타리버섯볶음

시금치나물

배추김치/물김치

구분
아침
오전 간식
점심
오후 간식
저녁
월요일 01.31

잡곡밥 / 야채죽

김치콩나물국

볼어묵메추리알

시금치고추장무침

김자반

포기김치

약과 + 요구르트

잡곡밥 / 소고기야채죽

홍합미역국

두부김치

도토리상추무침

세발나물

포기김치

대봉홍시

잡곡밥 / 소고기죽

어묵탕

돈물고기

실곤약초무침

봄동나물무침

포기김치

화요일 02.01

잡곡밥 / 콩가루죽

근대된장국

스트럼블에그

무우들깨나물

깻잎지

포기김치

샤인머스켓

잡곡밥 / 녹두죽

떡만두국

소불고기

해물동그랑땡전

한식잡채

포기김치

한과

잡곡밥 / 흑임자죽

냉이된장국

돈육김치볶음

두부구이

봄동겉절이

포기김치

수요일 02.02

백미밥 / 흰죽

누룽지탕

맛살햄볶음

해초무침

콩자반

포기김치

오거트

잡곡밥 / 흑임자죽

북어콩나물국

고등어무조림

부들어묵볶음

마늘쫑건새우볶음

포기김치

바나나

잡곡밥 / 흑임자죽

냉이된장국

돈육김치볶음

두부구이

봄동겉절이

포기김치

목요일 02.03

잡곡밥 / 깨죽

유채된장국

게맛살브로컬리볶음

참나물두부범벅

오이무짱아찌

포기김치/물김치

과일

잡곡밥 / 미역죽

콩나물국

쭈꾸미돈육야채볶음

동그랑땡전

다시마/쌈장

포기김치/물김치

한과+식혜

잡곡밥 / 호박죽

된장찌개

순대야채볶음

콩자반

들깨무나물

포기김치/물김치

금요일 02.04

잡곡밥 / 야채죽

얼갈이된장국

떡갈비조림

미역줄기맛살볶음

마늘쫑지

포기김치


잡곡밥 / 야채죽

닭계장

연근샐러드

양배추/쌈장

마늘쫑어묵볶음

포기김치


잡곡밥 / 팥죽

크림스프

시래기순살고등어조림

연두부/양념장

양파짱아찌

포기김치

토요일 02.05

잡곡밥 / 두부죽

들깨미역국

닭가슴살브로콜리볶음

숙주나물

매실장아찌

포기김치

요구르트+던킨도너츠

잡곡밥 / 계란죽

사골배추국

온두부 / 동민찌 김치볶음

볼어묵간장조림

고사리들깨나물

포기김치

초코칩쿠키

잡곡밥 / 새우야채죽

들깨뭇국

삼치구이조림

해조무침

양배추맛살굴소스볶음

포기김치

일요일 02.06

잡곡밥 / 호박죽

누룽지탕

햄감자조림

깐마늘지

야채계란찜

포기김치/물김치

요플레

잡곡밥 / 호박죽

동태탕

카레라이스

오이지무침

콩나물무침

포기김치/물김치


백미밥 / 흰죽

소고기무국

돈민찌두부조림

부들어묵양파피망볶음

포기김치

백미밥/흑임자죽

쇠고기우거지국

계란장조림

돌자반

유채나물

배추김치/물김치


마시는요거트

잡곡밥/야채죽

무들깨탕

삼치구이

후랑트구이

방풍나물무침

배추김치/물김치

바나나

잡곡밥/장국죽

얼갈이된장국

돈육장조림

느타리버섯볶음

시금치나물

배추김치/물김치